Фитнес-марафон: 1 неделя [Фитнес Подруга]

Мне удается соблюдать тоже половину, ну ничего мы же будем стараться

И мне хочется!!!

Как просмотреть ролики с тренировками?

вот здесь можно найти https://ok.ru/fitnesspodruga/video

постарайтесь. мы с вами)

Спасибо сенодня я стараюсь желания огромное привести себя в порядок

Девчушечки)))!!! Пейте с утра воду,1) затем - через 20 минут сок 2) На обед - что нибудь из мясного, без злаковых изысков: в виде булочек и хлебушек.3) А на ужин - До 8 вечера крупу вареную, рыбку, мясо птицы без кожицы - на пару или вареное, а так же овощи распаренные ... и вырастут у вас мышцы вместо жира при усиленной тренировке. )))) А именно - 50 приседаний и 50 упражнений на пресс - и вуа ля - Вы уже весите не 80Кг, а 75))) Минус - 5 кг в месяц - это лучше, чем 25 за 3 МЕСЯЦА. (На себе проверила) ; когда после такого снижения веса (была диета строгая и прием лекарств для похудения,а так же, нагрузка физическая - месяц в спорзале) за этот период попала в больницу с кровотечением в анусе и нехваткой гемоглобина((( А именно: у меня был - 40 , при положенных 110)) Врач в больнице так и сказал : - Где этот труп? Надеюсь не у меня в отделении? На что старшая медсестра (моя подружка) ответила : "Она в это время дочку из садика забирает")) На следующий день по приезду в больницу меня заточили в ее стены и не выпускали до тех пор, пока я не смогла набрать нужный мне по весу и возрасту вес и гемоглобин. Операция по удалению геморроя - прошла успешно)))После неё я родила еще двух прелестных малышей и при этом никаких забот. Кушайте на здоровье... Главное - НЕ ЗАЕДАЙТЕ свою не мощь перед окружающими. Вы прекрасны для себя самой? Значит - у Вас прекрасна душа. А это самое главное!!!

Выпила воды