Комплекс упражнений «Хип-хоп» для мышц живота

супер!!!

класс!!!

Двухнедельная диета (потеря в весе до 10 кг)1-ый день: 2-3 яйца,фрукты и сырые овощи.2-ой день: 450-550г творога с нежирной сметаной, 1л кефира.3-ий день: фрукты и сырые овощи,1л кефира,1л сока.4-ый день: 500г куриной грудки,1л кефира.5-ый день: фрукты и овощи.6-ой день: 400-500г творога со сметаной,1л кефира.7-ой день: фрукты и овощи.8-ой день: 300г курицы,1 яйцо,салат из овощей.9-ый день: фрукты,150г говядины,салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.10-ый день: 150г рыбы,2 куска ржаного хлеба,салат из помидоров и огурцов с растительным маслом,0.5л кефира.11-ый день: 2 яйца,150г говядины,4 куска ржаного хлеба,салат из овощей,0.5л кефира.12-ый день: 1л кефира,фрукты и овощи.13-ый день: 300г курицы,салат из овощей,2 яйца.14-ый день: 4 отварных картофеля,фрукты,1л кефира.

попробовать, что ли, пока лето. Буду стройняшка хоть куда, а то никак не избавлюсь от 5кг.