Bodybuilding Motivation - JUST LIFT BRO!

в ютубе полно видео, а лучше иди в зал. Могу тебе сказать свое скромное мнение почему у тебя "не растут мышцы", несколько вариантов почему, 1. это слишком много тренируешься, не даешь себе восстанавливаться, рост будет только если ты восстановился, не тренируй одну группу мышц чаще 1 раза в неделю, максимум два раза в неделю. 2. плохое питание, недостаток белка в рационе как пример, нехватка витаминов и микроэлементов. 3. спать нужно много, не меньше 9 часов, сон должен быть глубокий, качественный.

Что ха трек не подскажете?

есть такая программа -Shazam,скачай на телефон бесплатно и будешь знать любой трек.